over mij

Welkom, wat fijn dat je er bent!

Ik ben Femke, Yoga docent & ACT therapeut. Ik woon in een klein poppenhuisje (hofje) in het centrum van Den Haag. En ben zoals je misschien gezien hebt op de van Hart tot Stap Substack dol op hoedjes en breisels, bewegen, creativiteit, Britse humor en de schoonheid van kunst, de natuur en non- duale spiritualiteit.

Hoewel het bij ACT in beweging echt om jou gaat, willen mensen vaak weten hoe ik op het idee van ACT in beweging gekomen ben. ACT in beweging is geboren uit het inzicht dat een gecombineerde somatische, gedragsmatige en educatieve aanpak elkaar versterken bij de aanpak van aanhoudende lichamelijke klachten (ALK).

Ik gun jou dat je je leven zodanig gaat vormgeven dat het echt past bij wie je bent, wat jij waardevol vindt en wat je (aan)kunt.

Ik was notabene zelf yogadocent, coach en mindfulness trainer toen ik last kreeg van steeds meer aanhoudende klachten.

Niet alleen ikzelf begreep maar niet waarom ik steeds verkrampter ging bewegen en steeds minder controle over mijn bewegingen leek te hebben. Maar ook mijn behandelaren snapte niet waarom alle oefeningen en behandelingen om mijn motoriek te verbeteren geen blijvend effect bleken te hebben. Dit veranderde toen ik Yoga ging combineren met Thomas Hanna Somatics en Acceptance & Commitment Therapie (ACT).

Het doel van ACT in beweging is de positieve effecten van Yoga en lichaamswerk te verdiepen door jou gelijktijdig inzicht te geven in ontstane pijnpatronen: hoe jij als mens omgaat met lichamelijke pijn- en spanningsklachten. Dit is belangrijk omdat veel therapieën voornamelijk gericht zijn op het oplossen van pijn, terwijl hoe jij met pijn omgaat grote invloed heeft op klachten, energie en functioneren.

Bij ACT in Beweging staat het centraal dat mensen met aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) gezien, erkend en ondersteund worden. ACT in Beweging helpt hen stap voor stap te leren vertrouwen op hun eigen mogelijkheden en binnen hun grenzen te handelen in lijn met wat voor hen echt belangrijk is, met rust, mildheid en zelfcompassie

Het liefs zou ik jou persoonlijk natuurlijk een 100% pijnvrij leven willen beloven.

Maar ik denk dat wij allebei stiekem weten dat zoiets niet helemaal mogelijk is. De good old Boeddha zei het al: pijn is onderdeel van het leven. Ik leer jou dus veel liever op welke manier jij je lichaam positief kunt beïnvloeden en hoe jij op een zo’n slim mogelijke manier met pijn en klachten kunt omgaan.

Op deze manier ga je op de langeretermijn je batterij meer opladen en het zenuwstelsel meer duurzaam reguleren en trainen. Het leren omarmen van de dingen die je op dit moment niet kunt veranderen is iets waar je klaar voor moet zijn. Wanneer jij voelt dat je echt helemaal klaar bent te vechten met je klachten en graag meer innerlijke vrede wil ervaren in je huidige situatie, sta je op het perfecte startpunt. Jou die nieuwe vaardigheden leren op precies dat moment vind ik het mooiste van mijn werk!

werkwijze

Hoe ik werk

Inmiddels ben ik al weer een aantal jaar met veel plezier aan het coachen, lesgeven en trainen onder de naam ACT in Beweging. En geef ik daarnaast les bij Helder Yoga en Balanzs in Den Haag. Zoals je hebt kunnen lezen heb ik in mijn eigen leven ervaren hoe groot de impact van klachten kan zijn- en hoe waardevol het is wanneer je leert begrijpen wat je systeem nodig heeft om duurzaam te functioneren. Ik richt me in training daarom niet op perfectie of een volledig klachtenvrij bestaan, maar op het vrijer leren bewegen en een betekenisvol leven, dat mag je nieuwe basis worden.

Je hoeft namelijk niet eerst klachtenvrij te zijn om toch gelukkig te kunnen zijn. ACT leert je te stoppen met strijden en binnen jouw grenzen weer te gaan doen wat je hart werkelijk verlangt. Dat laatste is een belangrijk aandachtspunt binnen een traject. Waardevolle dingen doen in het leven, die passen bij wat jij diep van binnen belangrijk vindt. En daarin ook de pijn mogen voelen van de dingen die niet meer gaan zo als jij dat eerder gewend was. Om zo het leven te creëren waarin jij vrijer beweegt, naar je hart luistert en je steeds beter die balans weet te vinden tussen willen en kunnen. En alle vormen daar tussenin.

Opleiding & Training

Samenwerkingen

ACT in Beweging heeft o.a. samengewerkt met E- Healthplatform voor de GGZ SuperBrains en Basalt Revalidatie.